Ahir vaig col·laborar amb l'Associació Solidària Blau Magenta, fent una meditació guiada amb bols de quars i tibetans per recaptar fons per les activitats que aquesta ONG duu a terme a la India.
A continuació us passo un enllaç de l'associació i aprofito també per fer-vos saber que una de les participants que va assistir a aquest acte ha tingut el detall i l'amabilitat d'expressar com va viure en primera persona aquesta meditació i penso que és un bon exemple de com una persona sent el so dels bols de quars dins el seu cos. Moltes gràcies Belén.
L'enllaç a Blau Magenta: http://www.blaumagenta.org/inici-catala.html
L'enllaç al blog de la Belén: http://belen1962.blogspot.com.es/
Dir-vos que a partir d'ara us aniré informant a tots de totes les meditacions que realitzaré d'aquí en endavant.
Moltes gràcies a tots.
Joan Carles Palacin Joaniquet
10 nov 2012
22 may 2011
10 dic 2010
TERAPIA CRANEOSACRAL BIODINÁMICA
Que es?
Nace de las manos de un osteópata norteamericano llamado William Garner Sutherland ( 1872-1954 ).
Es una terapia manual holística, en la cual el terapeutra, con un tacto suave y una profunda escucha, siente los ritmos de la vida en el cuerpo.
La vida se expresa como movimiento. En un nivel muy profundo de nuestro funcionamiento fisiológico todos los tejidos vivos y sanos, "respiran" sutilmente con el movimiento de la vida.
Esta “respiración” (independiente de la respiración pulmonar) se genera en el interior de los fluidos del cuerpo, impulsada por lo que Sutherland llamó el “Aliento de la vida”. Puede ser percibida en todo el cuerpo (estructura ósea, órganos, tejidos corporales) y manifiesta el estado de salud y vitalidad de la persona.
Orígenes y fundamentos de esta terapia.
Siendo aún estudiante, Sutherland, descubrió a través de una inspiración que los huesos del cráneo no estaban fusionados, como se le había enseñado en la escuela de medicina, sino que se movían y que este movimiento tenía una importancia fisiológica significativa.
Partiendo de esta intuición siguió adelante, para descubrir que este movimiento (el de los huesos del cráneo) era provocado por el fluir del líquido cefalorraquídeo dentro de la médula espinal y el cerebro.
A medida que Sutherland fue profundizando en el origen de estos ritmos, se dio cuenta que no había músculos que fueran responsables de ellos. Así, concluyó que este movimiento estaba producido por la fuerza de la vida que nos rodea a todos y que él denominó, “Aliento de la vida” (chi, prana, Ki..).
Según él, esta fuerza de vida, primero impregna el líquido cefalorraquídeo y este lo expresa como un movimiento de “marea” que va, desde el cráneo hasta el sacro y vuelve otra vez. Este movimiento se expande a todos los tejidos y estructuras corporales y puede ser palpado por unas manos sensibles y experimentadas.
Fue a partir del descubrimiento de esta marea, que Sutherland siguió desarrollando conceptos y enfocando tratamientos que formaron la base de la terapia craneosacral de hoy día.
En qué consiste una sesión terapéutica?.
En una sesión, la persona que recibe el tratamiento está tumbada sobre una camilla, vestida (no es necesario quitarse la ropa), y el terapeuta de pié o sentado a su lado, descansa suavemente las manos en distintas partes de su cuerpo. El tratamiento suele ser experimentado como una relajación muy profunda que puede llenar a la totalidad de la persona, física, mental y emocionalmente.
Según Michael Kern:
“El proceso de sanación emerge del propio cuerpo del cliente, no es algo que haya que darle.
Es algo que siempre está presente, incluso en las condiciones de enfermedad más severas o en las zonas más alteradas y restringidas.
La impronta de la salud y el equilibrio siempre está presente en nuestro interior, solo necesitamos reconectar con ella para estimular nuestra autocuración”.
A quién puede beneficiar?.
La terapia craneosacral es tan suave y segura que es apropiada para personas de todas las edades, desde ancianos hasta niños y bebés, así como durante el embarazo y posparto, después de una operación, un accidente o en condiciones de fragilidad.
La siguiente lista muestra algunos ejemplos de las muchas condiciones, entre otras que no se nombran, que pueden responder favorablemente a esta terapia:
- Dolor de cabeza, migraña.
- El asma, sinusitis, bronquitis, cistitis.
- El hombro congelado, la artritis, ciática, esguince de tobillo crónico, trastornos de las articulaciones.
- Los problemas digestivos, trastornos menstruales, dolores menstruales.
- Dolor de espalda, dolor de cuello, dolor persistente en cualquier parte del cuerpo.
- Tensión, ansiedad, estrés, insomnio, trastornos visuales.
- Problemas durante y después del embarazo, la depresión, los efectos post operatorios, adherencias.
- Cuidado del bebé, la estenosis cólico, pilórica, dificultades de alimentación.
- Las infecciones del oído, otitis media adhesiva, amigdalitis, problemas ENT.
- Nacimiento Trauma - con sus profundas consecuencias físicas y psico-emocional.
- La compresión del cráneo debido a un parto difícil, con sus muchas secuelas.
- Las dificultades de aprendizaje, dislexia, ojo estrábico, Perezoso.
- Hiperactividad, autismo, epilepsia, parálisis cerebral.
- Trastornos del comportamiento, berrinches, comportamiento obsesivo, mala coordinación.
- Dentales y temporo-mandibular Problemas Común (ATM).
- Shock y Trauma - a partir de incidentes traumáticos, accidentes o condicionamientos.
- Lesiones en la cabeza, y su influencia sutil sobre la personalidad y estado mental.
- La meningitis y sus consecuencias crónicas.
- Fatiga, falta de energía.
- Las secuelas de alguna enfermedad crónica o una enfermedad debilitante.
Antonio María Rabaneda Diaz. Terapeuta craneosacral.
7 oct 2010
RELAJACIÓN PSICOLÓGICA
Sumergidos en la vorágine del día a día, corremos de un sitio a otro, nos ocupamos de mil cosas y nos acostamos extenuados. Con frecuencia ponemos a prueba nuestros límites y el cuerpo, como es natural, se resiente. ¿Cuándo dedicamos tiempo a cuidarnos mental y emocionalmente?
Cuidar nuestra salud mental significa conocernos, aceptarnos, tener plena conciencia de nuestras sensaciones, pensamientos y emociones, esforzarnos por evolucionar y crecer. Encontrarnos bien “por dentro” influye positivamente en nuestra salud física, en nuestro entorno (familia, trabajo, amigos, red social, etc.) y en nuestra capacidad para vivir de manera más plena, auténtica y placentera. ¿Pero cuándo podemos dedicar ese tiempo a prestar atención a nuestro interior? ¿Y cómo? Con 15 minutos al día, en cualquier lugar y a través de la relajación.
La relajación es un estado físico en el que los músculos están en reposo y el nivel de activación se reduce. En el plano psicológico se trata de un estado de conciencia que libera la mente, fortalece la percepción de uno mismo y permite alcanzar una sensación de profunda calma y serenidad.
Son muchos los estudios que demuestran los múltiples beneficios que aporta la práctica de la relajación durante varios minutos al día:
~ A nivel físico: favorece la actuación del sistema inmunológico, incrementa la salud en general, regula la respiración, disminuye la tensión arterial, mejora la circulación sanguínea y aumenta la oxigenación cerebral.
~ A nivel psicológico: reduce la ansiedad, el estrés y el dolor físico, mejora la calidad del sueño, incrementa la capacidad de concentración, de memoria y la creatividad, potencia una mayor conciencia de sí mismo y del alrededor, estimula la actitud positiva, desarrolla estrategias para afrontar de manera más saludable cualquier situación, fomenta la confianza en uno mismo y favorece la comunicación y la empatía.
Existen técnicas muy diversas que enseñan cómo llegar a ese nivel de relajación. Todas tienen en común el método - el control de la respiración -, y el objetivo – desarrollar una perspectiva del mundo desde la calma, conseguir la armonía física, mental y espiritual y, en definitiva, mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional. La relajación se convierte así en ese pequeño regalo diario que nos merecemos: una combinación auténtica de placer, sencillez y paz.
Existen técnicas muy diversas que enseñan cómo llegar a ese nivel de relajación. Todas tienen en común el método - el control de la respiración -, y el objetivo – desarrollar una perspectiva del mundo desde la calma, conseguir la armonía física, mental y espiritual y, en definitiva, mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional. La relajación se convierte así en ese pequeño regalo diario que nos merecemos: una combinación auténtica de placer, sencillez y paz.
http://www.serendipity.es/
http://equilibrioybienestar.blogspot.com/
27 sept 2010
CHI KUNG
Camino del Chi Kung, ¿me acompañas? te invito a caminar
Amplia es la literatura que nos habla de las artes internas taoístas y budistas dentro de la tradición china. Por eso prefiero hablaros sobre cuestiones más vivenciales, prefiero hablaros sobre la experiencia en la práctica de una de estas artes: El Chi Kung, que significa “trabajo con la energía”.
Veréis, en mi búsqueda de un camino que me enseñara la forma correcta de vivir, un día me encontré con el chi kung.
Aunque ya lo conocía anteriormente, mi contacto más profundo y directo con esta práctica fue en el año 1992. Recorriendo los caminos que conducen a Santiago, conocí a un chamán mexicano que más tarde se convirtió en maestro y amigo. Él me enseñó la belleza de este arte, el manejo correcto de la energía y su utilización como camino de evolución.
A partir de aquí quise hacer del chi kung mi camino, mi camino con corazón.
Decía Don Juan, (maestro de Carlos Castaneda):
“Cualquier camino es sólo un camino y no es vergonzoso, ni para uno mismo ni para los demás, abandonarlo si así te lo dicta tu corazón… Observa detalladamente cada uno de los caminos. Ponlos a prueba tantas veces como creas necesario. Luego pregúntate a ti mismo, y sólo a ti mismo, lo siguiente: ¿Tiene corazón este camino?. Si lo tiene, el camino es bueno; si no lo tiene, no sirve para nada.”
Carlos Castaneda (Las enseñanzas de don Juan).
Así que un día me hice esa pregunta y sentí que este camino era bueno para mí… Y aquí me tenéis dispuesto a compartirlo.
Vivimos en un mundo muy competitivo, donde la racionalidad manda, donde hay que tener títulos para “ser alguien”, algún que otro master, experiencia en tal o cual cosa.
Pero dónde conseguir que se nos enseñe a ser Seres Humanos, a ir por la vida con un rostro verdadero, con una sonrisa verdadera… dónde conseguir el diploma de la apertura del corazón… Creo que esto no se enseña en las escuelas y me parece que tampoco en la universidad, y debería ser lo primero.
El hombre de hoy se halla dividido, el cuerpo anda por un lado, la mente por otro y el espíritu no se sabe ni dónde.
La práctica del chi kung es una reunión, un reencuentro con nuestra verdadera esencia como seres humanos. Reunifica todas nuestras partes con un fin esencial… conocernos a nosotros mismos. Y en ese camino de autoconocimiento, ir asentando las bases de la verdadera salud, de la vitalidad, de la armonía, de la alegría de vivir.
El Chi kung está siendo cada vez más respetado en todo el mundo y el motivo de que esto sea así es que ejerce un poderoso efecto sobre el cuerpo, la mente y el espíritu. Pero… ¿Cómo se traduce este efecto en los diferentes niveles?.
¿Qué ocurre a nivel físico?
A medida que el adepto de chi kung avanza en su práctica, su cuerpo se va transformando… Uno de los muchos cambios es que el centro de gravedad va a colocarse en su lugar: el vientre (el Dan Tien inferior), y esto le va a ayudar a enraizarse en la tierra y a empezar a reconstruirse desde ahí, desde la base.
La respiración baja naturalmente del pecho a ese lugar, lo cual permite mayor aporte de oxígeno, y es la mejor manera de mantener, renovar y aumentar el capital de energía vital. A partir de aquí, alinea su cuerpo, toma conciencia del lugar que ocupa en el espacio y empieza a sentir.
Así poco a poco se va abriendo a la energía, se despierta, siente, se energetiza. Se siente más fluido y listo para la acción.
Los artistas marciales en China hacen chi kung durante una hora antes de salir a una competición. Hacen posturas estáticas como Zhang zhuang (abrazar el árbol) o cualquier forma energética, después salen y combaten. Esta es una de las aplicaciones de este trabajo. Su aplicación en el arte, más concretamente en la danza, también es de gran ayuda, la hija de uno de mis maestros Ivés Requena, es bailarina y hace una buena integración entre ambas artes.
También es útil en la rehabilitación de la salud de los enfermos, estos se sienten más útiles al participar en su proceso curativo. Más tarde toman conciencia que el chi kung les ha ayudado a sanarse.
A nivel psíquico y mental.
Los médicos chinos suelen decir que “un nudo de chi en el cuerpo provoca un nudo en la Psique y también al contrario”.
El Chi es la energía que circula por los meridianos y de ahí a cada uno de los rincones del cuerpo.
¿Qué ocurre con la práctica del chi kung?
En la vida de cada uno de nosotros hay cosas del pasado, condicionamientos, traumas, que quedan grabados, no sólo en nuestra psique sino también en nuestro cuerpo, las emociones son energías que se graban en el cuerpo en forma de nudos de chi. Pues bien, la práctica de chi kung ayuda a que estos condicionamientos, traumas y nudos del pasado, se deshagan en el cuerpo y se limpien… provocando así, que se limpien también a nivel psíquico.
Actúa como una autobioenergía, un autorrenacimiento. A veces hay pequeños partos emocionales, en esos casos se deja que el bebé salga con placenta y todo. Después nos quedamos mucho más ligeros. No siempre ocurre así, auque he vivido también estos procesos emocionales, lo más interesante es que el trabajo de limpieza y desatasco también se realiza de una forma muy suave. Un día simple y llanamente me di cuenta de que algo había cambiado, cuando al ponerme frente a una misma situación que antes me recordaba cosas vividas y provocaba en mí inquietud y malestar, ahora era diferente… algo cambió… se limpió ese mal recuerdo… A partir de aquí todo empieza a ser más agradable.
Los procesos mentales se vuelven más claros, la capacidad de concentración aumenta y nuestra relación con el mundo cambia totalmente.
A nivel espiritual
La filosofía china, al contrario de lo que nos han enseñado las religiones y la ciencia materialista en occidente, considera lo físico y lo espiritual como aspectos indivisibles de una misma realidad.
Todo está unido para la forma de pensar taoísta. Una vez escuché a un hombre sabio, al que se invitó a decir unas palabras en una ceremonia en la que nos preparábamos para hacer unas “ofrendas al fuego” con flores… empezó su discurso diciendo: “No se arranca una flor sin que una estrella se caiga en el firmamento”. Benditas palabras ante tamaña barbarie…
Como decía, todo está unido. Así, si una de nuestras partes está afectada va a repercutir en las demás. Es por esto que esta limpieza física y psíquica va a desbrozar el camino para el encuentro con nuestro Ser, nuestra verdadera esencia… La paz se instala en nuestro interior y nos sentimos más felices y alegres, comprendiendo a partir de aquí, que somos responsables y partícipes de esa felicidad.
Lo que viene a continuación es que experimentamos tantas cosas a todos los niveles que uno empieza a dejar de buscar maestros espirituales para encontrarse con su propio maestro interno.
Ahora, te invito a dar el primer paso… quizá el chi kung te revele sus secretos…
La constancia, la práctica sincera, la humildad y el respeto ante esta energía de vida, marcan el camino a recorrer… rutas continentales que cambian vidas o bien paseos al atardecer… está en tus manos…
Antonio María Rabaneda.
Profesor de Chi Kung
Amplia es la literatura que nos habla de las artes internas taoístas y budistas dentro de la tradición china. Por eso prefiero hablaros sobre cuestiones más vivenciales, prefiero hablaros sobre la experiencia en la práctica de una de estas artes: El Chi Kung, que significa “trabajo con la energía”.
Veréis, en mi búsqueda de un camino que me enseñara la forma correcta de vivir, un día me encontré con el chi kung.
Aunque ya lo conocía anteriormente, mi contacto más profundo y directo con esta práctica fue en el año 1992. Recorriendo los caminos que conducen a Santiago, conocí a un chamán mexicano que más tarde se convirtió en maestro y amigo. Él me enseñó la belleza de este arte, el manejo correcto de la energía y su utilización como camino de evolución.
A partir de aquí quise hacer del chi kung mi camino, mi camino con corazón.
Decía Don Juan, (maestro de Carlos Castaneda):
“Cualquier camino es sólo un camino y no es vergonzoso, ni para uno mismo ni para los demás, abandonarlo si así te lo dicta tu corazón… Observa detalladamente cada uno de los caminos. Ponlos a prueba tantas veces como creas necesario. Luego pregúntate a ti mismo, y sólo a ti mismo, lo siguiente: ¿Tiene corazón este camino?. Si lo tiene, el camino es bueno; si no lo tiene, no sirve para nada.”
Carlos Castaneda (Las enseñanzas de don Juan).
Así que un día me hice esa pregunta y sentí que este camino era bueno para mí… Y aquí me tenéis dispuesto a compartirlo.
Vivimos en un mundo muy competitivo, donde la racionalidad manda, donde hay que tener títulos para “ser alguien”, algún que otro master, experiencia en tal o cual cosa.
Pero dónde conseguir que se nos enseñe a ser Seres Humanos, a ir por la vida con un rostro verdadero, con una sonrisa verdadera… dónde conseguir el diploma de la apertura del corazón… Creo que esto no se enseña en las escuelas y me parece que tampoco en la universidad, y debería ser lo primero.
El hombre de hoy se halla dividido, el cuerpo anda por un lado, la mente por otro y el espíritu no se sabe ni dónde.
La práctica del chi kung es una reunión, un reencuentro con nuestra verdadera esencia como seres humanos. Reunifica todas nuestras partes con un fin esencial… conocernos a nosotros mismos. Y en ese camino de autoconocimiento, ir asentando las bases de la verdadera salud, de la vitalidad, de la armonía, de la alegría de vivir.
El Chi kung está siendo cada vez más respetado en todo el mundo y el motivo de que esto sea así es que ejerce un poderoso efecto sobre el cuerpo, la mente y el espíritu. Pero… ¿Cómo se traduce este efecto en los diferentes niveles?.
¿Qué ocurre a nivel físico?
A medida que el adepto de chi kung avanza en su práctica, su cuerpo se va transformando… Uno de los muchos cambios es que el centro de gravedad va a colocarse en su lugar: el vientre (el Dan Tien inferior), y esto le va a ayudar a enraizarse en la tierra y a empezar a reconstruirse desde ahí, desde la base.
La respiración baja naturalmente del pecho a ese lugar, lo cual permite mayor aporte de oxígeno, y es la mejor manera de mantener, renovar y aumentar el capital de energía vital. A partir de aquí, alinea su cuerpo, toma conciencia del lugar que ocupa en el espacio y empieza a sentir.
Así poco a poco se va abriendo a la energía, se despierta, siente, se energetiza. Se siente más fluido y listo para la acción.
Los artistas marciales en China hacen chi kung durante una hora antes de salir a una competición. Hacen posturas estáticas como Zhang zhuang (abrazar el árbol) o cualquier forma energética, después salen y combaten. Esta es una de las aplicaciones de este trabajo. Su aplicación en el arte, más concretamente en la danza, también es de gran ayuda, la hija de uno de mis maestros Ivés Requena, es bailarina y hace una buena integración entre ambas artes.
También es útil en la rehabilitación de la salud de los enfermos, estos se sienten más útiles al participar en su proceso curativo. Más tarde toman conciencia que el chi kung les ha ayudado a sanarse.
A nivel psíquico y mental.
Los médicos chinos suelen decir que “un nudo de chi en el cuerpo provoca un nudo en la Psique y también al contrario”.
El Chi es la energía que circula por los meridianos y de ahí a cada uno de los rincones del cuerpo.
¿Qué ocurre con la práctica del chi kung?
En la vida de cada uno de nosotros hay cosas del pasado, condicionamientos, traumas, que quedan grabados, no sólo en nuestra psique sino también en nuestro cuerpo, las emociones son energías que se graban en el cuerpo en forma de nudos de chi. Pues bien, la práctica de chi kung ayuda a que estos condicionamientos, traumas y nudos del pasado, se deshagan en el cuerpo y se limpien… provocando así, que se limpien también a nivel psíquico.
Actúa como una autobioenergía, un autorrenacimiento. A veces hay pequeños partos emocionales, en esos casos se deja que el bebé salga con placenta y todo. Después nos quedamos mucho más ligeros. No siempre ocurre así, auque he vivido también estos procesos emocionales, lo más interesante es que el trabajo de limpieza y desatasco también se realiza de una forma muy suave. Un día simple y llanamente me di cuenta de que algo había cambiado, cuando al ponerme frente a una misma situación que antes me recordaba cosas vividas y provocaba en mí inquietud y malestar, ahora era diferente… algo cambió… se limpió ese mal recuerdo… A partir de aquí todo empieza a ser más agradable.
Los procesos mentales se vuelven más claros, la capacidad de concentración aumenta y nuestra relación con el mundo cambia totalmente.
A nivel espiritual
La filosofía china, al contrario de lo que nos han enseñado las religiones y la ciencia materialista en occidente, considera lo físico y lo espiritual como aspectos indivisibles de una misma realidad.
Todo está unido para la forma de pensar taoísta. Una vez escuché a un hombre sabio, al que se invitó a decir unas palabras en una ceremonia en la que nos preparábamos para hacer unas “ofrendas al fuego” con flores… empezó su discurso diciendo: “No se arranca una flor sin que una estrella se caiga en el firmamento”. Benditas palabras ante tamaña barbarie…
Como decía, todo está unido. Así, si una de nuestras partes está afectada va a repercutir en las demás. Es por esto que esta limpieza física y psíquica va a desbrozar el camino para el encuentro con nuestro Ser, nuestra verdadera esencia… La paz se instala en nuestro interior y nos sentimos más felices y alegres, comprendiendo a partir de aquí, que somos responsables y partícipes de esa felicidad.
Lo que viene a continuación es que experimentamos tantas cosas a todos los niveles que uno empieza a dejar de buscar maestros espirituales para encontrarse con su propio maestro interno.
Ahora, te invito a dar el primer paso… quizá el chi kung te revele sus secretos…
La constancia, la práctica sincera, la humildad y el respeto ante esta energía de vida, marcan el camino a recorrer… rutas continentales que cambian vidas o bien paseos al atardecer… está en tus manos…
Antonio María Rabaneda.
Profesor de Chi Kung
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